Utbildning i träning för kvinnor som gått igenom en graviditet

Grundutbildning i träning anpassad för gravida och nyblivna mammor

Fullständig kursinformation (PDF)

Denna kurs vänder sig till dig som vill ha en djupare förståelse för de fysiologiska och biomekaniska förändringar som sker under en graviditet samt ge ökad trygghet och kunskap i hur man kan anpassa träning för gravida och nyblivna mammor.

Kursinnehåll

DEL 1: GRUNDKUNSKAPER
- Begränsande symptom under graviditet
- Hormoner
- Biomekanik och hållningsförändringar
- Diastas (breddning av magmuskler)

DEL 2: TRÄNING OCH TEORI
- Anpassningar för den gravida och nyblivna mamman
- Graviditetsrelaterad bäckensmärta
- Diastas
- Bäckenbotten – anatomi och funktion

Kursupplägg

Denna kurs är upplagd som en 2-dagars kurs som ligger i anslutning till en helg.