Utbildning i träning för kvinnor under och efter en graviditet

Grundutbildning i träning under och efter graviditet

Fullständig kursinformation (PDF)

Denna kurs vänder sig till dig som vill ha en djupare förståelse för de fysiologiska och biomekaniska förändringar som sker under en graviditet samt ge ökad trygghet och kunskap i hur man kan anpassa träning för kvinnor som genomgått en graviditet.

Kursinnehåll

DEL 1: GRUNDKUNSKAPER
- Kroppen och graviditeten
- Hormoner
- Biomekanik och hållningsförändringar
- Diastas (breddning av magmuskler)

DEL 2: TRÄNING OCH TEORI
- Anpassningar för den gravida och nyblivna mamman
- Graviditetsrelaterad bäckensmärta
- Diastas
- Bäckenbotten – anatomi och funktion

Kursupplägg

Denna kurs är upplagd som en 2-dagars kurs som ligger i anslutning till en helg.